Olha eu aqui de novo, falando sobre yoga, yoga e yoga! E assim eu sigo, tentando mostrar para o mundo o quanto a yoga me faz bem e pode fazer, também, para tantas outras pessoas. Yoga é alegria, amor, energia positiva, postura e muito mais! Me deixa falar mais um pouco sobre os benefícios da yoga? Para iniciar, não posso esquecer do nosso Om!

Prática antiga

Esse costume milenar, nascido na Índia, criado pelo nosso mestre Shiva, é apreciado e realizado por muitas pessoas que buscam o bem estar do corpo e da mente. Alguns iniciam e logo desistem da yoga, porque são imediatistas e querem resultados para ontem. Mas a yoga é um estilo de vida, que quanto mais você pratica, mais sente mudanças físicas e mentais. Seguimos o nosso encontro virtual enumerando alguns proveitos da yoga.

Melhora da postura corporal

Sem sombra de dúvidas a yoga ajuda a melhorar, e muito, a postura do nosso corpo, inclusive é uma prática indicada para pessoas que sofrem com problemas de coluna. O único limitador é o seu próprio corpo. Ou seja, se você sente reflexos não prazerosos ou piora do quadro, é recomendável ajustar os passos e a frequência, com a ajuda de um guia.

Equilíbrio corpo e mente

No exercício da yoga são realizados passos que levam ao autocontrole da respiração, ao relaxamento da mente e isso reflete bastante na parte corporal. Conseguindo o praticante chegar ao momento de meditação e controle da respiração, a probabilidade de que se chegue ao equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito são altas.

Hormônios balanceados

Praticar yoga mexe tanto com o nosso organismo, de forma positiva, que até os nossos hormônios são ajustados. Com isso o nosso nível de stress diminui. Fantástico, não é mesmo?

Alegria

Eu sou um exemplo de que a dinâmica da yoga aliada à constância da prática nos traz, entre muitos outros ganhos, a alegria de viver, afinal, se você consegue ter mente e corpo sãos e em sintonia, a felicidade acompanha.

Resistência muscular

Já citei que, apesar da realização da yoga em ambientes de academia cada dia mais tem se expandindo, a yoga não é considerada um esporte. Mas é um forte aliado para quem faz práticas esportivas, inclusive a yoga ajuda muito no quesito resistência muscular.

Alma leve

Muitos acham que quando eu falo que a yoga nos torna pessoas mais leves é um tanto quanto exagero. Mas não é, e eu sou o exemplo disso, me tornei uma pessoa muito mais suave, menos ansiosa e absurdamente menos estressada, tudo isso depois que aderi a esse estilo de vida.

Modo de viver

E você, pratica yoga? Caso não, talvez o que eu tenha falado até aqui possa te motivar a incluir a yoga ao seu modo de viver, trazendo benefícios incalculáveis para o seu corpo e para a sua mente, sem falar que você ainda pode potencializar sua rotina esportiva, aliando à atividade da yoga. Om!