Quando eu não conhecia absolutamente nada sobre yoga, eu imaginava que seria apenas sentar, cruzar as pernas e meditar. Não que estivesse totalmente errada, mas a yoga não é apenas isso. São muitas posições, variadas formas de meditação e mais que isso, vários tipos de yoga. Por esse motivo, a seguir eu pretendo explicar um pouco sobre essa variedade, e, digamos assim, o objetivo de cada uma.

Sete formas

A yoga é uma atividade praticada há milhares de anos e contempla não apenas uma forma de exercitar, mas sete! Isso mesmo, são sete; cada um com determinada finalidade diferente da outra. Apresentarei para você um resumo de cada modo de desenvolver a yoga.

Hatha Yoga

Esse é o primeiro estilo, aliás, eu diria, a forma tradicional de praticar a yoga. O iniciante na yoga geralmente é apresentado a este tipo. O que se busca na Hatha Yoga é a estabilidade entre o corpo e as emoções. A Hatha Yoga realça bastante a respiração e a postura do praticante.

Vinyasa Yoga

Um tipo de yoga muito indicado para aqueles que têm uma vida agitada, com atividades diárias intensas e estressantes é a Vinyasa Yoga. A Vinyasa é uma técnica bem popular. Posturas e respiração são bem exigidas na Vinyasa.

Kundalini Yoga

Conhecer a si mesmo, não apenas a parte emocional, mas a corporal, também. Esse é o objetivo principal da Kundalini.

Yoga Restaurativa

Como o próprio nome já diz, a Restaurativa é uma prática da Yoga que permite o praticante a diminuir a fadiga corporal, ao ponto do relaxamento total. Ou seja, uma restauração. Seria como se você pudesse dar um reset no seu corpo, e começar do zero.

Babyoga

Essa é uma atividade fofa, que é exercida com a interação da mamãe ou o do papai, com o seu bebê. O objetivo principal é o desenvolvimento do contato entre a mãe ou pai, e o bebê, e isso, com certeza, traz alegria, união e muito mais amor.

Iyengar Yoga

Esse método de yoga é bastante indicado para quem tem enfermidades na coluna, dores e desconfortos. O Iyengar trabalha bastante com a questão postural e impacta positivamente no nosso condicionamento físico.

Ashtanga Yoga

Confesso que só comecei a praticar a Ashtanga muito tempo após o meu início no universo da yoga. Ela contempla posições que exigem mais do nosso corpo

Comece hoje mesmo!

Se você nunca fez yoga, tenho certeza que agora você se sente motivado a praticar um dos sete tipos, a depender da sua necessidade, e do seu momento, é claro. Portanto, não perca tempo e permita-se mergulhar nesse ambiente, que, com certeza, só trará paz e equilíbrio entre o seu corpo, espírito e mente.