Quando volto do trabalho, gosto de aproveitar meu tempo livre. Costumo fazer isso cozinhando, assistindo a um programa de TV, jogando jogue halloween online e fazendo ioga. Mas o último – ioga – realmente aumentou minha alegria. Na verdade, uma das melhores decisões que já tomei na vida, foi a de praticar yoga. Diante de tantas atividades diárias, um momento para voltar para o meu eu, me traz muito equilíbrio e energiza a minha vida positivamente. Sem sombra de dúvidas, praticar yoga com constância e disciplina é salutar para o corpo, a alma e a mente. Uma dúvida muito recorrente em quem deseja conhecer ou exercitar a yoga é a seguinte: podemos e devemos praticar yoga diariamente? Falarei um pouco sobre isso nas próximas linhas. 

Conexão mente e corpo

A yoga nasceu na Índia, há mais de cinco mil anos antes de Cristo, idealizada por Shiva, um dos deuses do hindu. Desde sempre a yoga traz na sua prática o objetivo de renovação energética e de conectar corpo e mente. Na atualidade, muitas academias de esporte oferecem yoga. Vale lembrar que a yoga não é um esporte e sim uma atividade que abarca não só a parte física do corpo, mas também a mental. Ah, vale lembrar que a yoga, apesar de não ser um esporte, pode servir de base para a melhora de resultado em  práticas esportivas.

Afinal, é recomendável praticar yoga todos os dias?

Eu adotei um estilo de vida em que a yoga faz parte de quatro dias da minha semana. Faço dessa forma para poder administrar as minhas demais atividades cotidianas. Mas caso alguém tenha tempo e disponibilidade, pode sim praticar yoga todos os dias. A recomendação dos guias é que se tiver um dia de sessão mais puxado, no dia seguinte pratique mais leve. Ou seja, não vá a exaustão, todos os dias.

Melhor horário para realizar yoga

Não existe uma receita pronta sobre o melhor horário para exercitar a yoga. Se você puder no início da manhã e final da tarde, ótimo. Mas, quem vai escolher o horário mais confortável é o praticante. Eu gosto muito de realizar a minha yoga pela manhã. Sinto que é mais relaxante, e além disso eu faço a Saudação ao Sol, que é um momento incrível e energizante da yoga.

A prática da yoga em dias alternados

Isso mesmo, se você pretende fazer yoga todos os dias, o recomendável é que alterne a intensidade entre os dias. Outro ponto importante é que, se você perceber que a prática diária está lhe trazendo desconfortos, aí precisa rever a quantidade ideal de sessões que o seu corpo aguenta,o tipo e o propósito buscado na yoga. Portanto, nada de levar seu corpo à exaustão, mesmo porque, o objetivo da yoga não é esse. Lembre que o seu corpo e a sua mente devem estar sempre conectados e em equilíbrio!

Cultivar o hábito da yoga

Yoga é um estilo de vida milenar, que causa em algumas pessoas muitas curiosidades. Uma delas é a possibilidade ou não de praticá-la todos os dias. Portanto, reafirmo que fazer yoga diariamente não faz mal algum, mas é importante que você o faça de forma equilibrada, pois a finalidade da yoga não é alcançada com o esgotamento e sim com a frequência cadenciada e disciplinada do praticante. Namastê!